当今社会节奏越来越快、压力越来越大，加上环境污染严重，很多人为了保持良好的身心状态，摆脱亚健康的阴影，选择了跑步这项简单而又有效的有氧运动，作为首选的减肥瘦身、健康锻炼方式。于是乎，大街小巷、公园学校、健身场馆，随处可见跑者们的身影。不过相信有过跑步经历的人一定都有一个共同的感受，那就是一个人跑太枯燥、太孤独，而且难以坚持。
在北京的西部城区，有这样一群爱跑步的小伙伴，他们在意身材追求健康，他们积极生活乐于分享；他们在网上相识，在线下活动；从陌生变为熟悉，从过客变成伙伴；他们还有一个响当当的番号：“减约-京西夜跑团”！说起这个自发性质的跑步团组，不得不提到“减约”这款社群减脂APP（原名脂斗士，即将蜕变更名为“减约”）。团长大宇告诉我们，他自己是个健身爱好者，最初是想塑型瘦身，然后选择了跑步，但一开始好长时间都是自己一个人跑，孤独寂寞冷。一次偶然的机会，听朋友提到了“减约”，说在“减约”里大家可以组团一起减肥塑型、健身运动，可以找到志趣相投的伙伴，结识和自己有共同属性标签的朋友。大宇听完很感兴趣，随即下载注册了“减约”，在里面看到了各种各样的减脂团组，有瑜伽团、爬山团、骑行团、游泳团，有散打团、拳击团、羽毛球团，甚至还有遛狗减肥团、意念减肥团等等。就这样，他很快也创建了自己的跑步团，发布了招募宣言和团组规则，没过多久，他的团组内就聚集了几百名天南海北的朋友。
看到自己团组里那么多有共同爱好和目标的小伙伴，大宇决定要认认真真的当好这个团长。每天工作之余，他都要在“减约”里发布“团长任务”，并通过私信功能提醒和鼓励大家坚持完成，有时是让团员们DIY一顿健康营养餐，有时是在室内完成一套简单有效的塑型动作，亦或是几公里的户外慢跑等等。除了团长任务，凭借自己的健身和跑步经验，团长大宇会经常在团组内解答小伙伴们的各种问题，其他团员如果有好的减肥计划或跑步技巧等等，也会在团组内相互交流分享。此外，大宇还会经常创意一些有趣的线上小活动，比如用身体摆出一个人体Z的造型，然后让团组内的小伙伴们一起模仿并上传照片，大家在团里鼓励点赞或开心吐槽。
为鼓励团里的小伙伴更有动力地减肥瘦身，团长大宇还会用“减约”微信公众号里的“你猜我瘦”和“你看我秀”两款趣味减脂工具，组织他们来场痛快的减肥对战或是一次激烈的秀线PK，其他小伙伴可以围观看热闹，也可以献花打嘴仗。总之，通过各种好玩的互动方式，增加了团组的趣味和欢乐，也增进了团组成员间的感情。渐渐地，大家每天在“减约”里相互问候和陪伴，成为了生活中不可或缺的一部分。
随着加入团组的人越来越多、也越来越热闹，团里很多在北京的小伙伴就自然而然的想要组织线下活动，于是大宇就把住的相对较近的团员组织到了一起，从起初的十几个人，逐渐变成了一个几十人的大团。他们推选了团政委、秘书长，大家各有分工；并且还设定了活动计划和规则，弄得有模有样，整个跑团很有组织性和纪律性，更多的还有情感依赖，团里的成员既是跑友亦是朋友，像个温暖的大家庭。现在，他们的活动形式和地点渐渐丰富和扩大，山间小路、校园操场，运动场馆、体育赛事，到处可见他们团组活动的身影。此外，他们还会经常组织“助盲乐跑”等多种形式的公益活动，向社会传递健康、阳光、正能量，用行动和爱心感染着身边的每一个人，共同找寻更好的自己。
也许，你也正在减肥减脂路上痛苦前行，在健身运动过程中形单影只，不妨也找些志同道合的伙伴，组成兴趣相投的团组，一起“减约”生活，快乐蜕变！
